Training & Workout
Finde Antworten auf sportliche Fragen, die Dein tägliches Training betreffen.
Was bedeutet "GPP"?
Was ist funktionelles Training? / Warum haben wir keine Fitnessstudio-"Geräte"?
Ich bin ziemlich alt/jung/dick/dünn/klein/groß/unsportlich/nicht fit.
Vorgeschlagene Übungen und Gewichte beim Anpassen von Workouts
Sitzen und Springen ausschließen: Was sind Grundbedingungen und wie funktionieren sie?
Was ist ein Chipper?
Kostenfreie Kraftpläne / Krafttraining
Warum wird mein Equipment im Workout nicht einbezogen?
Zu viele Wiederholungen im Workout?
Was bedeutet "unbroken" im Workout?
Wie lange "Pause" zwischen Workout-Parts?
Was MAX-Übungen?
Du kommst oft an das Zeitlimit (Timecap)?
Was bedeutet "lockout Hold" oder "lockout Position"?
Was sind »Basisübungen«?
Wie sind die Gewichtsangaben (z.B. bei Hanteln) zu verstehen?
Welche Modi gibt es im Workout?
Wieso erhalte ich oft die gleichen Übungen?
Wiederholungen zählen / Wiederholungen pro Seite?
Der optimale Start bei Kernwerk®: Übungen Einstellen
Filter benutzen: So filterst du Übungen
Verschiedene Gewichtsstufen im Workout / Ich möchte nur ein Gewicht im Workout verwenden
Welches Equipment kann ich verwenden?
Gewicht/Gewichtsstufen passen nicht zu meinem Equipment (Hanteln, Kettlebells, etc.)
Programming / Muss ich zwischen den einzelnen Trainingstagen Regenerationstage einhalten?
Krumme Gewichtsangaben in Benchmarks, z.B. 43 Kg
Wiedereinstieg nach Krankheit oder Pause
Wo ist die Gewichtsweste?
Das Daily Workout Prinzip
Kann ich mit KERNWERK® abnehmen?
Trainingsplan / Wie oft pro Woche kann ich trainieren?
Muskelaufbau mit KERNWERK®?
Ist Bodyweight-Training oder Equipment-Training möglich? Was ist sinnvoller?
Warum kann ich zukünftige Workouts nicht im Trainingsplan sehen?
Eigenen Sport eintragen
Fett Verbrennen mit KERNWERK®?
Was bedeutet "RX" beim Daily Workout?