Nach einer längeren Pause klingt es manchmal verlockend, Deinen Einstufungstest noch einmal nachzuholen oder eine andere, spezielle Maßnahme zu treffen. Das wäre jedoch kontraproduktiv, da der KERNWERK® Algorithmus Dir hier viel präzisere Ergebnisse für Deinen Wiedereinstieg liefert, als andere Werkzeuge.

Wenn Du länger nicht dabei warst, z.B. wegen Krankheit, empfehlen wir Dir folgendes:

  1. Nutze die Funktion "Workoutlänge" in der Trainingsvorbereitung, um Dir kurze Trainingseinheiten zu generieren
  2. Bewerte Deine Trainingseinheiten/Übungen tendenziell als "eher schwer", damit sich der Algorithmus wieder auf Dich einstellen kann.

Nach 1-2 Wochen kannst Du wieder zur normalen Workoutlänge zurückkehren und Dein Training passt wieder zur Deinem Leistungsstand.

War diese Antwort hilfreich für dich?