Neben der aktiven Regeneration sind Pausentage für deine Regeneration wichtig. Wir sehen in der individuellen Trainingsplanung für dich auch Pausentage vor. Solltest du dich an einem Workout-Tag jedoch nicht gut fühlen dann kannst du auch selbst einen Pausentag einlegen. 

Insgesamt solltest du (je nach Trainingslevel) mindesten 1-2 Pausentage pro Woche haben.

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