Aktive Regeneration ist beim Training sehr wichtig und kann aus Schwimmen, Spazieren gehen, Yoga, Laufen, einer Rad-Tour oder anderen Dingen bestehen. Wichtig ist dabei, dass du dich zwar bewegst, aber nicht zu stark belastest. 

An  Regenerationstagen unterstützt die aktive Regeneration deinen langfristigen Trainingserfolg.

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