Wenn du eine Übung, die Equipment benutzt, freischalten möchtest, nutzt es dir meist wenig, die Übung einfach nur freizuschalten. Du stehst dann meist direkt vor der Frage, welche Gewichtsstufe dieser Übung du freischalten solltest. Diese Frage klären wir hier.

10 WIEDERHOLUNGEN SIND EINE GUTE FAUSTREGEL

Du rufst die entsprechende Übung im Übungsbaum auf (Bereich LERNEN -> ÜBUNGSBAUM). Hier kannst du bei Übungen, die mit Equipment ausgeführt werden, das maximale Gewicht für diese Übung einstellen. Setze das Gewicht so, dass du es in deinem letzten Workout gut hättest schaffen können bzw. im heutigen Workouts gut schaffen kannst, wenn du das Workout heute noch nicht absolviert hast. Als Maßstab und Faustregel kannst du ein Gewicht setzen, dass du mit 10 Wiederholungen dieser Übung 100% sauber bewegen kannst.

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