Training & Übungen

Alle Fragen rund um das Training, die Workouts und die Handhabung der Apps während dem Training.

Florian avatar Till avatar
41 Artikel in dieser Sammlung
Geschrieben von Florian und Till
Das Workout

Timecap nicht geschafft? So gehst du korrekt mit dem Zeitlimit im Workout um.

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

EMOM: Was tun, wenn ich es nicht schaffe?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Wiederholungs-Anzahl bei Übungen, die sich auf beide Arme oder Beine verteilen

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Warum gibt es zwei verschiedene Gewichtsangaben bei Benchmarks, z.B. "40/30KG"?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Warum bekomme ich manchmal "leichte" Übungen, obwohl auch die schwereren Varianten freigeschaltet sind?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Warum kommt das Equipment, das ich im Equipment-Check aktiviert habe, nicht in meinem Workout vor?

Warum nicht immer dein komplettes Equipment verwendet wird
Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Warum hat mein Workout immer zwei Teile?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Darf ich in Halte-Übungen Pausen machen?

Till avatar
Geschrieben von Till
Vor über einer Woche aktualisiert

Warum sind die Workouts zweiteilig?

Erläuterung von Teil 1 und Teil 2 der Workouts
Till avatar
Geschrieben von Till
Vor über einer Woche aktualisiert

Welche Modi gibt es im Workout?

AMRAP/EMOM/RFT/FT/RFQ/FQ
Till avatar
Geschrieben von Till
Vor über einer Woche aktualisiert

Was ist ein Benchmark-Workout?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Kann ich ein Workout abbrechen?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Kann ich mein Equipment ändern?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Kann ich auch ohne Internetverbindung trainieren?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Was passiert, wenn ich ein Workout abbreche?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert
Allgemeines zum Training

Muss ich alle Übungen im Workout ohne Pause ausführen?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Wie entscheide ich, was das passende Maximal-Gewicht für eine Übung ist? Wann soll ich eine Übung mit Equipment freischalten und welches Gewicht soll ich wählen?

In diesem Artikel erklären wir dir, wir du das richtige Maximalgewicht für eine Übung findest.
Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Wie sind die Gewichtsangaben (z.B. bei Hanteln) zu verstehen?

Hier erklären wir dir, was die Gewichtsangaben bei den Geräten / dem Equipment bedeuten und wie du mit damit umgehst.
Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Benötige ich Geräte/Equipment um die Workouts absolvieren zu können?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Kann ich mit KERNWERK abnehmen?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Kann ich mit KERNWERK Muskeln aufbauen?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Warm up / cool down

Ist das wirklich wichtig? Und wie lange muss das Warm up dauern?
Till avatar
Geschrieben von Till
Vor über einer Woche aktualisiert

Dysbalancen und Schwankungen in der Trainingsplanung

Warum erscheinen mir manche Workouts unausgewogen, wie vermeide ich Dysbalancen und was soll ich tun, wenn Trainingstage ausfallen?
Till avatar
Geschrieben von Till
Vor über einer Woche aktualisiert

Kann ich dem Coaching-Team Fragen stellen?

Hier wird geklärt, ob du direkt mit den Coaches in Kontakt treten kannst.
Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert

Ich bin ziemlich alt/jung/dick/dünn/klein/groß/unsportlich/nicht fit.

Kann ich trotzdem mit Kernwerk trainieren, auch wenn ich Anfänger/Unsportlich/unfit/schwanger oder sonst was bin?
Till avatar
Geschrieben von Till
Vor über einer Woche aktualisiert

Was bedeutet Timecap?

Erklärung des Begriffes Timecap / 35 Minuten
Till avatar
Geschrieben von Till
Vor über einer Woche aktualisiert

Warum sind die Übungsnamen in Englisch geschrieben?

Florian avatar
Geschrieben von Florian
Vor über einer Woche aktualisiert