Der Modus FT steht in ausgeschriebener Form für "For Time". Es handelt sich dabei um einen Trainings-Modus, der bei KERNWERK und anderen Sportarten Verwendung findet.

Dieser Modus funktioniert wie folgt: Verschiedene Übungen müssen so schnell wie möglich absolviert werden. Beeil dich, die erreichte Gesamtzeit ergibt deine Wertung. Achte aber trotzdem und immer auf die korrekte Ausführung der Übungen!

BEISPIEL:

For Time (FT)

5 AIR SQUATS
5 PUSHUPS
10 AIR SQUATS
10 PUSHUPS
15 AIR SQUATS
15PUSHUPS

In diesem Beispiel musst du also so schnell wie möglich erst 5 Air Squats und 5 Pushups machen, dann 10 Air Squats und 10 Pushups und zum Schluss nochmal 15 Air Squats und 15 Pushups absolvieren. Dann hast du das Workout geschafft.

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